Эти 4 упражнения личностного роста принесут Вам успех!

Каждый человек в своей жизни старается постоянно расти и развиваться. Но для эффективной работы над собой вам пригодятся упражнения для личностного роста, которые помогут развить навыки саморефлексии, повысить уверенность в себе и научится позитивно мыслить. Определиться с жизненными приоритетами и целями, а самое главное – принять себя.

Для этого вам просто необходимо брать на себя ответственность как за свой личностный рост, так и за свою жизнь. Никто другой не в силах сделать это за вас. И представленные сегодня упражнения для личностного роста помогут вам решить завтрашние проблемы.

Для развития своего «Я» можно использовать различные методики: это может быть и мысленная визуализация, и игры с самим собой, и тренинги на развитие уверенности в себе и много еще чего.

Вы, конечно, можете усомниться, будет ли от таких выкрутасов какая-то польза. Если вы не стоите на месте, а идете в ногу со временем и при этом добиваетесь успехов, то вреда от этого точно никакого не будет, ну, а польза для каждого своя. Просто необходимо проживать каждый свой день с максимальной отдачей, и при этом, не прогибаясь под изменчивый мир.

Чтобы помочь себе запустить внутренние процессы организма и обрести власть над самим собой, необходимо соблюдать некоторые правила:

• Выполнять хотя бы одно задание каждый день;
   
• Делать их нужно по правилам, а главное, по-настоящему!

Чтобы было легче начать, заключите с самим собой договор:

1) Я каждый день буду выполнять задание, т.к. берусь за дело всерьез;

2) Зная себя, обещаю сделать хоть половину из всех заданий;

3) Я буду выполнять упражнения в то время, когда мне этого захочется, но соблюдая п. 1 данного договора.

Дав себе все обещания, можно переходить и к самим упражнениям. Я предлагаю вам некоторые из них, но на просторах Интернета вы можете подобрать любые понравившиеся лично вам. Ещё можно посетить специальные тренинги, их сейчас тоже предостаточно.

Упражнение для личностного роста «Я в будущем»:

Вам необходимо взять листок бумаги и нарисовать себя в будущем. Если способностей к изобразительному искусству у вас маловато, то запишите все подробно на бумаге. Главное, представляйте в ярких красках все то, о чем вы пишите.

Упражнение личностного роста «Самопрезентация»:

В данном упражнении отрабатываются навыки проявления эмоций, которые способствуют процессу адаптации. Вам необходимо, стоя перед зеркалом, рассказать о себе и о наиболее значимых для вас событиях в разных жанрах: с удивлением, с интересом и с радостью. Причем, каждая эмоция прорабатывается отдельно.

Упражнение «На какой я ступеньке?»:

Это упражнение поможет вам определить свою самооценку. Нарисуйте на листе бумаги лесенку из 10 ступенек, а после этого нарисуйте себя на той ступеньке, где вы сейчас находитесь, по вашему мнению. Желательно, сделать это до того, как вы прочитаете ответы к данному тесту. У вас самооценка занижена, если вы оказались в пределах 1-4 ступеньки, адекватная самооценка, при нахождении на 5-7 ступеньке, а вот завышенная на 8-10 ступеньке.

Упражнение «В чем мне повезло в этой жизни»:

Это упражнение лучше выполнять в паре, так что возьмите себе в компаньоны вторую половинку или друга. Упражнение поможет повысить уровень жизненного оптимизма, создать хороший настрой на работу. Вам необходимо рассказать компаньону о том, в чем вам повезло в этой жизни. Затем он должен проделать такие же действия, а вот потом вы вместе должны обсудить свои впечатления от услышанного.

Михаил Арсланов