5 способов сэкономить нервы на работе

   Задумывались ли Вы когда-нибудь, сколько нервов Вы тратите за один рабочий день? Сколько нервных клеток в муках погибают в Вашем организме за этот не такой уж и долгий период с 9 утра до 5-6 вечера? 

   Уверен, что периодически Вас посещают мысли подобного рода. Более того, наверняка, Вы даже частенько обещаете себе, что сделаете что-то, дабы снизить уровень стресса на Вашем рабочем месте. Но – увы…

   Психологи решили помочь нам всем с этим и подготовили 5 способов сэкономить нервы на работе

 

   Совет первый: начинайте свой день с чего угодно, но только не с проверки почты. Открытие браузера и путешествие на е-мейл – верный способ получить мощный стресс. Вы видите ту гору писем, которая там есть (а если и не гору – то всё равно там будет что-то не особо вдохновляющее), и подсознательно паникуете. Вы перестаёте быть мобильным и полифункциональным, сковывая себя скорбными мыслями о том, что всем этим людям нужно ответить и все их задания нужно выполнить. 

 

   Отложите почту поближе к обеду. С утра человек наиболее продуктивен, поэтому потратить первые часы рабочего дня стоит на решение интересных Вам проблем – тех проблем, где Вы сможете развернуться, от которых Вы кайфанёте по полной. 

 

   Делайте небольшие перерывы, чтобы дать мозгу отдохнуть. Понятное дело, что не надо посреди рабочего процесса залипать в новый фильм с Мэттью Макконахи на два-два с половиной часа. Нет, речь о другом: о 5-минутной паузе в работе, которую стоить наметить себе хотя бы каждые полтора часа. 

 

   Учёные говорят, что это ни в коем случае не будет потерей времени, а только повысит Вашу продуктивность. Я полностью с ними согласен. Резкая и быстрая смена вида деятельности всегда хороша. Она позволяет и новый вид деятельности воспринять с энтузиазмом, и от старого даёт время отдохнуть, прежде чем снова к нему вернуться. 

 

   Дальше: сфокусируйтесь на том, что делаете именно Вы. Вам сейчас это может показаться нелепым, но есть рекомендации психологов во время работы внимательнейшим образом воспринимать то, что Вы делаете: слушать, как стучат Ваши пальцы по клавиатуре, замечать, как Вы заполняете отчёты, обращать внимание даже на то, как Вы сёрбаете свой кофе. 

 

   Это должно сделать Вас более эффективным и собранным. Не параноиком, нет. А более эффективным и собранным. 

 

 

   Ещё один совет заключается в том, что нужно фильтровать своё окружение. Да, на работе это порой бывает сложно, да, иногда больше всего раздражают именно те коллеги, которые, по иронии судьбы, делят с Вами один стол или стоят рядом за конвейером. 

 

   Но, если всё не так плохо, и у Вас есть возможность избегать общения с персонажами, которые Вас бесят, грех будет ею не воспользоваться. Так будет поприятнее. 

 

   Главный совет я решил отложить, что называется, «на десерт»: НИКОГДА и НИ ЗА ЧТО не участвуйте в коллективных ссорах и склоках. Уверен, Вы это прекрасно знаете и без меня, но напомнить лишний раз всё же стоит. 

 

   Это самое последнее, что нужно делать на работе. Это убивает продуктивность и ведёт к деградации Вас как специалиста. Это дискредитирует Вас в глазах коллег, начальства и будущих потенциальных работодателей. В конце концов, это вредно для здоровья, потому как нервные клетки, если верить науке, не восстанавливаются. 

 

   Я что-то упустил? Дополните меня в комментариях. Как Вы боретесь со стрессом на работе? Вернее, что Вы делаете для его профилактики. Ведь для борьбы с ним все мы используем «способы» примерно одинаковой крепости:) 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!


Оставить комментарий


Наверх